不容忽视的低血糖
不容忽视的低血糖
发生一次低血糖对身体会有什么伤害，我们又该如何预防和处理呢？
随着医学知识的普及和糖尿病等慢性病的发病率上升，人们对低血糖的认识也逐渐加深。过去人们可能更多地关注高血糖的危害，而忽视了低血糖同样具有严重的危害。现在越来越多的患者和医生开始重视低血糖的预防和治疗，通过合理的饮食、运动和药物治疗等方式来避免低血糖的发生。
低血糖是一种常见的健康问题，可能影响任何人，尤其是糖尿病患者。了解低血糖的症状、原因和预防措施对于维护健康至关重要。
低血糖通常定义为血糖水平低于3.9 mmol/L，是指血液中的葡萄糖（血糖）水平低于正常范围。正常血糖水平通常在3.9至5.5mmol/L之间。
低血糖可伴有饥饿感、出汗、颤抖、头晕、心跳加速、视力模糊、情绪变化，如焦虑或易怒，严重情况下，可能导致意识丧失或癫痫发作，诱发心血管疾病，昏迷持续6小时以上会导致大脑出现不可逆损伤。
引起低血糖的因素
低血糖可能由多种因素引起，包括：
饮食不当，如长时间不进食或摄入的碳水化合物不足，
过量的体力活动，
过量的胰岛素或降糖药物不容忽视的低血糖，
肝脏疾病，影响血糖调节，
某些荷尔蒙的缺乏低血糖症/病因学/护理，如肾上腺素和皮质醇。
低血糖的处理
对于轻微的低血糖，可以通过摄入含糖食物或饮料来迅速提高血糖水平。可先及时补充15g糖分（如两三块糖、两三块饼干）。
对于更严重的情况低血糖症/病因学/护理，可能需要医疗干预，包括静脉注射葡萄糖。
预防低血糖的策略
均衡饮食，确保足够的碳水化合物摄入低血糖症/病因学/护理，可将吃饭速度放慢，每顿饭半小时以上，主食可放到最后。避免长时间空腹，定时进食小餐。
运动量适度，可定期监测血糖水平，尤其是在运动前后。
遵循医嘱调整胰岛素或降糖药物的剂量。
携带快速补充血糖的食物，如葡萄糖片或糖果饼干。
糖尿病患者由于需要严格控制血糖，更容易发生低血糖。因此不容忽视的低血糖，糖尿病患者需要特别关注血糖管理，以减少低血糖的风险。
低血糖不容忽视，通过适当的饮食、运动、及时的应对和药物管理，我们可以有效地控制血糖水平，减少低血糖带来的危害，守护自己和家人的健康。让我们一起行动起来，为健康生活护航。
供稿：深圳市第二人民医院 检验科 周金松 张凌霄
发布：深圳市第二人民医院 健康宣教科
