白转黑、防脱发、治发枯，点按这几个穴位，非常有效！

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步入五六十岁，头发逐渐变白，这主要是由于卵巢功能衰退和雌激素分泌减少引起的，属于自然生理变化，无需特别治疗。然而，有些女性在步入中年甚至青年阶段，就开始大量脱发，白发日渐增多，头发变得枯黄……这些现象显然不正常！在尚未步入老年的年纪就显现出老态，这表明你的身体正在向你发出“亚健康”的警报。那么，我们该如何改善这种状况呢？

日常饮食、身心调养、发丝外部护理均不可忽视。今日本期将着重介绍一种穴位按摩技巧。

点按足三里、三阴交、太溪穴，防治白发、脱发、发枯等问题

第一步 找穴

足三里：

膝盖下方约三寸处，大约相当于四个手指并拢的宽度，此处可定位到足三里的穴位，位于两根骨骼交汇处的内侧凹陷处。

三阴交：

踝上三寸，骨头内侧窝点，按压有麻胀感找到三阴交；

太溪穴：

踝骨内侧窝点，找到太溪穴；

怎样找准穴位?

静心凝神，确定穴位的大致所在，轻轻按压，一旦出现酸胀或凹陷的感觉，便说明已准确触及。

第二步 点按

足三里、三阴交、太溪穴这三个重要穴位，每日早晚各按摩120次，持之以恒按摩什么部位对白发有帮助，能够显著减轻白发、脱发以及头发干燥等困扰。

视频中向大家展示的是按摩手法，需留意按摩需先以逆时针方向按摩半圈，随后再顺时针方向按摩半圈；另外还有点按技巧白转黑、防脱发、治发枯，点按这几个穴位，非常有效！，即用力按下拇指后迅速抬起，力度应根据个人承受能力适度调整。这两种方法大家可以亲自尝试，以找到最适合自己的舒适方式。

许多人对穴位按摩可能并不了解，在此为大家进行一番介绍。穴位是中医理论中经络系统的一部分，经络则是人体内负责气血流动的路径。通过对穴位进行按摩，可以促进经络的畅通，使气血得以顺畅循环，进而维持身体的阴阳平衡。以肩周炎患者为例，按摩肩井穴能有效减轻肩部疼痛。

临床应用和动物实验均证实按摩什么部位对白发有帮助，经络按摩能够发挥抗炎、降温、增强免疫力的功效，从而实现一定的防病保健效果。

穴位按摩注意事项

按摩时应保证安全可靠

1）按摩前要用温水洗脚,全身放松，室内保持干净整洁；

2）按摩者的手、指甲要保持清洁。

在进行穴位按摩及病理反射区处理之前，必须先检测出反射痛点的具体位置，这样能够更有针对性地进行按摩，确保按摩的力度和位置准确，从而实现更佳的治疗效果。

在进行按摩时，建议设定一个固定的日程，每次按摩时长在2至30分钟之间，并且每天进行1至2次。

在按摩进行中，若出现任何不适反应，应立即停止，确保安全无忧。若感到发热、寒战、乏力等全身不适，这是常见的反应，无需担忧，请继续进行。

以下情况出现时应禁忌按摩

1）各种骨关节障碍患者、严重皮肤病患者严禁按摩;

患有严重心脏病、高血压、精神病以及脑部、肺部、肝脏、肾脏等疾病的患者，通常不宜进行手足部穴位的刺激。

3）妇女妊娠期、月经期,禁忌按摩；

4）各种急慢性传染病、血液病或有出血倾向的患者,严禁按摩；

在空腹状态下，不宜对足部穴位和反射区进行按摩按摩什么部位对白发有帮助，通常需在餐后1至2小时后才开始进行按摩。

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