柠檬要这样喝才减脂，坚持半个月，体重直线往下降，小粗腿不见了

柠檬要这样喝才减脂，坚持半个月，体重直线往下降，小粗腿不见了

大家好，这里是百变小厨坊，柠檬是生活中非常常见的一种水果，但是它和其他水果不一样的是不能直接食用，因为真的是非常的酸，很多朋友在吃柠檬的时候都是用它来泡水喝，其实你不知道的是把柠檬换个吃法，坚持一周时间，咱们的裤腰越来越小，我这才喝了三天就已经收获满满了。

今天就把这个方法分享给大家。准备一颗黄柠檬，加一点清水进去，将柠檬表皮打湿，选择柠檬的时候尽量选择这种黄皮柠檬，这种柠檬它的酸度相比于青柠檬要稍微好一点，当然如果你喜欢吃酸，那么可以选择青柠檬，外表全部打湿之后往上面加一勺食盐。

柠檬是一种非常特殊的水果，它是一种连皮一起食用的水果。

因此我们在清洗的时候一定要将外皮清洗干净。

柠檬皮里面含有特别丰富的营养元素，它所含的热量非常的低，含有丰富的维生素C和维生素D等，并且含有特别浓郁的清香味。

轻轻的搓一搓，利用食盐的摩擦力就可以把柠檬皮表面的脏东西摩擦下来，并且食盐还具有很好的消毒杀菌的作用，这样一来就可以把柠檬皮清洗的干干净净的。

夏天很多朋友都喜欢露胳膊露腿，那么这个时候也是吃柠檬的好时节，正好利用这几天就可以达到我们想要的效果。

搓洗两分钟左右，用清水将柠檬皮表面的食盐残留冲洗干净，接着再多换几次清水洗一洗，直到碗里面的水变得清澈见底，没有任何的杂质为止，这样洗出来的柠檬我们就可以放心的使用了。

洗干净的柠檬把它的首尾处切掉，因为首尾处柠檬皮比较厚什么东西泡水喝可以减肥什么东西泡水喝可以减肥，没有太多的实用价值，所以把它去掉会更好。

接着切成厚度在0.2公分左右的片。柠檬准备一个就可以，不需要太多。

柠檬里面含有最丰富的维生素就是维生素C什么东西泡水喝可以减肥，那么对于维生素C它的作用这里我就不必多说了，懂的朋友都懂，解好之后用手将里面的柠檬籽抠出来。

柠檬籽它的味道非常，如果不抠出来的话，会影响到整体的口感。

很多朋友泡出来的柠檬水不仅具有酸味，还具有苦涩的味道，这就是因为里面的柠檬汁没有去掉的原因。

去籽后的柠檬，我们将它收入碗中备用，一把薏米倒入碗中。

挑选薏米的时候，我们在超市里面一般情况下能看到两种，一种是个头比较肥大的，一种是颗粒比较小的，这里建议大家去挑选颗粒比较小的薏米，倒出来的薏米我们将它挑选挑选，把里面坏掉的、发黑的挑选出来，然后加水淘洗淘洗。

薏米也是一种非常常见的粗粮，它的作用我不说很多朋友都懂，是一种特别适合夏天吃的粗粮，最常见的做法就是薏米粥或者是薏米煮水，这两种做法都深受女性朋友的喜爱。

薏米也是比较干净的，我们一般淘洗一次就可以了，淘洗干净的薏米放入到锅里面。掀开大火，将薏米表面的水分炒干。

薏米是一种比较寒凉的食材，因此我们把它炒一炒，可以去除里面的一部分寒凉之气。

水分炒干之后，转小火再慢慢的翻炒一会儿，大概炒到四分半钟的时候，就能闻到特别浓厚的玉米香味，并且这个时候的薏米也变成了微黄色，像这样就可以了，然后往里面加入1500毫升的清水。

用勺子轻轻的搅动搅动，如果家里面有砂锅的话，用砂锅会更好哦。

接着盖上锅盖，开大火，煮开后转到中小火，慢慢的炖煮30分钟，把薏米里面的营养物质充分的炖煮出来。

薏米里面含有薏苡仁油、薏苡仁酯，还有氨基酸、精氨酸、维生素B等营养物质。

尤其是夏天的时候，把它拿来煮水喝，对人体的好处是不言而喻的，时间到这个时候的薏米也煮的胖胖的，并且可以看到里面的水现在也盛了浅黄色，煮好之后将薏米水盛出来，家里面有保温壶的，我们每一次可以多煮一点，装进保温壶里面，一整天都可以饮用。

把薏米水凉到60度左右，现在将柠檬片加进来，用勺子搅拌，搅拌浸泡十分钟就可以开始饮用了。

柠檬一定要放到水温在60度左右才加进来，可能很多朋友还不懂，这是因为柠檬里面含有大量的维生素C柠檬要这样喝才减脂，坚持半个月，体重直线往下降，小粗腿不见了，而维生素C是非常怕烫，非常怕热的。

如果我们直接用热水来冲泡，或者是用开水来冲泡的话，就会破坏里面的维生素C这种营养成分，所以柠檬是不能经过高温加热或者是冲泡的，泡好之后我们就可以开始饮用了，每天把它当做茶水来喝。

但是一定要切记不能空腹饮用了柠檬要这样喝才减脂，坚持半个月，体重直线往下降，小粗腿不见了，因为柠檬它的酸性非常的强烈，如果空腹饮用会导致胃部不适，每天喝上一到两杯，坚持一段时间后，你就会收获满满的惊喜。

虽然这两种食材非常的简单，但是把它们混搭在一起，作用却是非常的棒，只要把饮料换成它，惊喜等着你。