更年期，你一定要知道的3个茶饮方！坚持每天喝

更年期，你一定要知道的3个茶饮方！坚持每天喝

更年期，你一定要知道的3个茶饮方！坚持每天喝，平衡激素、缓解潮热、滋养卵巢，堪称更年期女性之宝

女人绝经前后，内分泌失调卵巢萎缩，更年期就来了，然后出现失眠，盗汗，潮热，阴道炎，尿频，易上火等等症状，日子很难熬。

今天给大家分享3个茶饮方，坚持每天喝，可以平衡激素、缓解潮热、滋养卵巢，帮你轻松度过更年期。

1. 菊花决明子清凉饮

准备：菊花几朵、决明子一小把、绿茶随意搭配

做法简单，开水一泡，焖几分钟，就能享受这份清新了。

为什么推荐它呢？

菊花清凉降火，对付潮热、心烦那是一绝。决明子不光通便好帮手，还能调内分泌，让身体激素自己乖乖听话。绿茶嘛，提神醒脑，整天都精神满满。

2. 浮麦枣茶

准备：浮麦50g、大枣6g、红糖15g

将这些材料一同放入砂锅中，加入50ml的水，煮20分钟即可

为什么推荐它呢？

浮麦具有固表止汗、益气、除热的功效，大枣具有补脾和胃、益气生津的功效，该茶饮可以起到养心安神的作用，适用于更年期不规律的出汗、心烦失眠。

3. 枸杞红枣茶

准备：枸杞一小把、红枣5粒

在适量清水中加入上述材料，大火煮开后转小火，可加入冰糖一勺，小火再煮5分钟即可

为什么推荐它呢？

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣，红枣具有补中益气、安血养神的功效，该茶饮具有滋肝补肾、养肝明目、消除疲劳、生津悦颜的功效，非常适合更年期的女性喝。

我的门诊医案：

前段时间，52岁的刘女士找到我，自述说最近经常潮热汗出，晚上睡也睡不好更年期，你一定要知道的3个茶饮方！坚持每天喝，总失眠，大便也不顺畅，整个人看上去非常没有精神内分泌失调喝什么茶好，显得十分疲惫。

经过辨证，属于气阴两虚，得补补，于是开方。

刘女士服用半个月后，潮热汗出的情况大有改善内分泌失调喝什么茶好，也睡得着了，大便正常。复诊时微调方子，继续服用一段时间后，不适症状均已消失，整个人容光焕发内分泌失调喝什么茶好，心情也好了很多。

所以呀，更年期不可怕，关键是对症下药，合理饮食，再加上这些小茶饮的助力更年期，你一定要知道的3个茶饮方！坚持每天喝，每个女性都能优雅地走过这段旅程，迎接更加美好的自己！#中医##女性健康##医者仁心##更年期##更年期那点事#