超过三成新妈妈容易掉头发

超过三成新妈妈容易掉头发

地上、桌上、水槽里随处可见头发；出了月子掉头发掉得都没法见人了!“妈妈们产后脱发的问题很普遍，约占35%至40%。”本市第一中心医院产科护士长黄萌说，“新妈妈们不必过于紧张梳头时老是掉头发超过三成新妈妈容易掉头发，产妇脱发和身体激素水平变化有关，多数新妈妈都会在产后15个月左右恢复正常。”

黄萌说，所有头发都有固定的生长周期，会脱落，也会再长出。一个周期里包含了三个不同的阶段，分别为头发的生长期、退化期与休止期。在同一个时间点里，每一根头发都分别处于不同的阶段。头发的生长期平均约为2至6年，每个人处于生长期的头发占所有头发的90%左右。处在这一时期的头发很难脱落梳头时老是掉头发，硬拔的话，头皮会感到疼痛。头发的退化期平均约为2至3周，约占所有头发的1%。这一时期的头发生长速度减缓，发根会朝着皮肤表面前进，不过依然不易脱落。头发的休止期平均约为2至3个月，这一时期的头发占所有头发的1%以内，此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。梳头轻易掉落的头发，都是处于休止期的头发。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发缓缓长出，如此循环不息。一般人头上约有十万根头发，大约有一万根头发是处于休止期的易脱落阶段，推估下来成人一天掉落约100根头发以内算是正常现象。

黄萌说，产妇从孕期到产后，体内激素水平经历了一个上升后又下降的过程，而头发的代谢生理过程也受其影响。在孕期，妈妈卵巢和胎盘分泌的雌激素增加，使处于生长期的头发与孕前相比显著增多，头发的寿命延长，脱发速度减慢。而产后超过三成新妈妈容易掉头发，妈妈体内的雌激素恢复至正常，约从产后3至5个月开始，进入退化期、休止期的毛发增加。头发由黑变黄梳头时老是掉头发，从前额头发开始脱落，发迹线后移，随后两鬓和顶部头发也逐渐脱落，最后波及整个头皮。脱发形式与轻度雄激素脱发的现象相似，可能持续到产后15个月左右才逐渐消退。

那么产妇该如何应对来势汹汹的脱发呢？黄萌说，首先，产后脱发是暂时的生理现象，产妇要放松心情，不用过分紧张或烦恼。焦虑、抑郁只会加重症状；第二要均衡饮食: 多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻。后者会刺激皮脂腺分泌油脂，导致头皮脂溢性皮炎或毛囊炎，加重脱发；第三在日常生活中还需要多注意洗头不用太频繁，每周1至2次为宜，注意选用去油脂效果较好的弱酸性洗发水；第四不要用吹风机高温反复吹头发，这样容易损伤头发和毛囊。而且不宜烫发，烫发虽使头发看起来多一点，但会导致其更加干枯、没有弹性、分叉易折。妈妈们可以梳头或按摩头皮，以加快局部血液循环。（魏国新 孙颖）