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夏日养生可适当午睡，午睡的养生讲究
夏日炎炎，高温天气常常让人感到疲惫不堪。在这样的时节，适当午睡成为了一种重要的养生方式。午睡不仅能够帮助我们恢复体力，提高下午的工作和学习效率，还对身体健康有着诸多益处。那么，午睡的养生讲究究竟有哪些呢？午睡时间要适宜。一般来说，午睡时间以 15 分钟至 30 分钟为宜。这个时间长度既能让身体得到充...
