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健康睡眠的七个黄金法则，你做到了几条
在如今快节奏的生活中，良好的睡眠对于我们的身心健康至关重要。健康睡眠有着七个黄金法则，它们犹如明灯，指引着我们走向优质睡眠的彼岸。那么，你究竟做到了几条呢？法则一：保持规律的作息时间。就像时钟一样，我们的身体也有自己的生物钟，它需要规律的作息来维持正常的运转。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使...
