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《健身新手的3个常见误区：出汗多≠减脂快！》
《健身新手的3个常见误区：出汗多≠减脂快！》误区一：出汗越多，减脂效果越好真相：出汗只是身体散热的生理反应，和减脂效率没有直接关系！减脂关键看热量差：消耗＞摄入才会瘦。误区三：只做有氧就能瘦，不用练力量快速消耗热量（如跑步、跳绳），适合初期减脂；长期只做有氧会掉肌肉，基础代谢下降，导致“喝口水都胖”...
