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一次1小时左右的胸肌训练流程，8个动作，4组超级组（带动图）
一次1小时左右的胸肌训练流程，8个动作，4组超级组（带动图）本次训练可以全面的锻炼到你的上中下胸，其中第一个超级组锻炼胸肌中部，第二个超级组为上侧胸肌，第三个超级组针对下侧胸肌，最后一个为收尾的超级组（变式的绳索夹胸一定要去尝试），组数和每组个数均有标明，大家可以借鉴尝试，那下面开始我们的训练！...
