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赶走萝卜腿！4个动作狂瘦小腿，快速高效还能减重
赶走萝卜腿！4个动作狂瘦小腿，快速高效还能减重不过，为了避免瘦腿过后又变成肌肉型萝卜腿，跑完还要对小腿进行拉伸，后面会再介绍几个拉伸的动作。每天跳绳200下，注意用脚掌先着地，这样瘦腿的效果会更好。跳完同样要适当拉伸，避免变成肌肉型萝卜腿。2次，长期坚持，小腿肌肉会变得更柔软更有弹性，自然就能瘦腿了...
